¿Sientes de forma más intensa que la mayoría de personas a tu alrededor? Si la respuesta es sí quizá eres una persona altamente sensible (PAS), pero haz este test para tener más garantías. De todas formas, es importante tener en cuenta que la sensibilidad no es sinónimo de debilidad. La alta … [Leer más...]
Cómo tomar decisiones con mayor sentido para ti
Este es un artículo invitado de Cristina Hortal. Arrastré durante mucho tiempo, casi con vergüenza, la certeza de que vivía a medias. De que le daba a la vida una pequeña parte de mí. Me quedaba mucho por probar, por descubrir. Mucho potencial por desplegar, muchas decisiones valientes por … [Leer más...]
¿Puede la espiritualidad llenar tu vacío interior?
Ya sabes a qué me refiero... Tú también has sufrido esa sensación de vacío interior. Lo normal es que, de forma inconsciente, intentes llenarlo con: Ropa Nuevo iPhone Relaciones ... Te das cuenta de que no te daban lo que querías, que es sentirte mejor. Te pones a ver series en Netflix, … [Leer más...]
La herramienta más poderosa para conocerse a uno mismo
¿Viste alguna vez una película donde sabías que iba a pasar algo antes de que pasara? Eso es lo que sentirás con tu vida cuando empieces a usar la herramienta de la que te voy a hablar. Muchas veces vamos por la vida cual zombies, siguiendo una inercia que no te beneficia. Quizá ya conoces algo … [Leer más...]
5 ejercicios para superar la depresión a través de tu cuerpo
Todavía recuerdo como si fuera ayer cuando viví un episodio difícil como fue la depresión. Al principio no sabía el por qué de ese vacío, ya que estaba a punto de cumplir uno de mis sueños, que era convertirme en un nómada digital. Con el tiempo lo entendí: estaba totalmente desconectado de mis … [Leer más...]
Meditación Vipassana: mi experiencia y todo lo que necesitas saber sobre la técnica
Si en el artículo anterior conociste la historia de Juan Carlos (y como la herramienta de la consciencia le cambió la vida), en este artículo quiero contarte mi experiencia con la meditación Vipassana. En el mes de abril de este 2017 me aceptaron en un curso de 10 días de meditación Vipassana en … [Leer más...]
¿Qué es la felicidad? Las 3 barreras que te separan de ella y cómo superarlas
Sí, es la pregunta del millón. Aunque nunca quise abordar esta pregunta porque la respuesta es subjetiva, no deja de ser un tema interesante. ¿O no? ;) De hecho, me atrevo a decir que nadie sabe ni qué es la felicidad ni cómo ser feliz a largo plazo. A lo largo de la vida siempre surgen … [Leer más...]
10+1 documentales para expandir tu conciencia
Imagina que eres piloto de carreras y quieres mejorar tu coche, ¿verdad que debes conocer algo de mecánica y de la carretera por donde conducirás antes de levantar el capó y tocar componentes? Pues con la vida pasa lo mismo. En el cambio de era y de paradigma que el planeta está viviendo, no te … [Leer más...]
5 Razones por las que meditar me cambió la vida (y puede cambiártela a ti también)
Está claro que la meditación o el mindfulness están de moda, pero ¿por qué? Por lo general, los seres humanos buscamos cualquier excusa para no estar en contacto con nosotros mismos: Distraernos con las redes sociales Quedar con amigos Ver series/cualquier cosa por youtube En … [Leer más...]
Una técnica para practicar Mindfulness poco convencional
Es curioso ver como una práctica de más de 2500 años (los orígenes se remontan a Siddharta Gautama o Buda), se esté popularizando en occidente hoy. El mindfulness o atención plena, es un concepto psicológico que está pegando fuerte debido a sus innumerables beneficios. Pero en los tiempos que … [Leer más...]